三、木瓜

　　提到木瓜，我想很多人想到的就是木瓜的豐胸作用吧，的確，木瓜的確是極好的豐胸食物，有著“第一豐胸佳果”的美譽(yù)，這是因?yàn)槟竟现懈缓哪竟厦缚梢源龠M(jìn)女性乳腺發(fā)育，同時(shí)可以促進(jìn)人體分泌出豐胸激素，達(dá)到刺激女性荷爾蒙分泌的效果，不僅使女人胸部得到二次發(fā)育，也可以使女人更有女人味。

　　另外，相對(duì)于其它水果，木瓜的減肥功效也是不遑多讓的，除了水果中必定含有的維生素和膳食纖維外，木瓜中含有的木瓜酵素是一種很好的減肥物質(zhì)，可以將體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)、糖類和脂肪分解掉，然后將腸道打通，從而可以排出體外，這樣就可以達(dá)到消脂瘦身的功效。

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，吃木瓜的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是只有豐胸和減肥這么簡(jiǎn)單，木瓜還可以美肌潤(rùn)膚，這是因?yàn)槟竟现芯S生素C的含量是蘋果的48倍之多，所以一個(gè)木瓜就可以為身體補(bǔ)充大量的維生素，加上木瓜酶有著很好的排毒效果，體內(nèi)毒素清除了，因?yàn)槎舅貙?dǎo)致粉刺、痘痘等皮膚問(wèn)題也隨之迎刃而解。

　　所以木瓜現(xiàn)在越來(lái)越被潔膚品利用，很多潔膚品主打的廣告就是里面含有木瓜成分。

　　四、生菜

　　隨著洋快餐風(fēng)靡全國(guó)之后，各色各樣的漢堡、蔬菜沙拉越來(lái)越受到我們的歡迎，尤其是漢堡中的生菜，小編以前吃漢堡的時(shí)候都不愛(ài)吃，認(rèn)為這不是熟的，吃生的會(huì)拉肚子的。

　　但是生菜的一大好處就是它既可以炒熟吃，也可以直接生吃，尤其是生吃生菜是很多人選擇的一大方式，于是誕生了生菜沙拉、生菜蘸醬等新吃法，可以說(shuō)，原本只是盤中配菜的生菜已經(jīng)越來(lái)越受到人們的青睞。

　　生菜受到人們青睞可絕不僅僅是因?yàn)樗秤梅奖阌置牢赌敲春?jiǎn)單，生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，尤其是它的減肥功效也是非常不錯(cuò)的。

　　生菜其實(shí)是葉用萵苣的俗稱，很多人會(huì)將生菜和大白菜搞混，認(rèn)為生菜也是白菜品種之一，主要還是因?yàn)樯撕桶撞艘粯雍写罅康乃郑扛哌_(dá)百分之九十五以上，而且熱量也很低，100克的生菜只有不到15大卡的熱量，所以吃生菜完全不擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，反而還可以填飽肚子。

　　另外，生菜還可以清除體內(nèi)的膽固醇和油脂，消除體內(nèi)多余的脂肪，所以常吃生菜可以瘦身，還可以凈化血液。

　　結(jié)語(yǔ)：很多女性減肥的理念就是絕食，認(rèn)為自己是吃胖了，那就不要再吃了，其實(shí)這樣的說(shuō)法是完全錯(cuò)誤的，因?yàn)槿绻瞬怀燥垼眢w的新陳代謝速度會(huì)變慢，這樣不僅不利于食物的消化和吸收，反而會(huì)致使體內(nèi)脂肪增多，所以想要減肥的女性朋友，不妨多多食用小編推薦的這四種食物吧，保證讓你輕松瘦成一道閃電。