經期使用食用當歸小心貧血
月經不調是是大多數女性遇到的煩惱之一，月經不調包含經血量少與多、閉經等，而中藥中，當歸可治療閉經和經血少的癥狀。在醫書上，當歸的功效有多種，如補血活血、調經止痛等，對于貧血的女性可食用，所以它擁有專給女人補血圣品的美譽。
女人經血過少可食用當歸，但服用的時間段是很有講究。當歸主要是給女人補血的，適合在經前食用，如果經期食用易造成經血過多出現貧血的現象，所以特別要提醒經血少的女性不要為了經血多而選擇經期內食用當歸，不然后過相當嚴重。另外，貧血的女性可多食用當歸，因為它的抗貧血功效可給女性補血，恢復氣色。
經期食用紅豆小心缺水
經期出現水腫現象的很正常的，每個女性在經期出現的問題是不同的，所以水腫也是煩惱之一。祛除水腫的食物有很多，經期出現水腫，吃什么能安全有效的祛除水腫，這個才是值得研究的問題。紅豆是日常生活中常見的食物，它不但有補血的的功效，也有經期消腫、輕身的功效。食用它并不像當歸只能經前食用，在經期內也是可以食用的，因此女性經期吃紅豆是不會對例假造成影響，反而益處多多。
紅豆雖消腫，但例假期間，女性體內水分會比平時流失的更快，吃紅豆會進一步加速水分的流失，所以經期不斷的補水是相當的重要，食用紅豆要適量，不能過分食用它。食用紅豆可搭配一些谷物一起食用，增加膳食纖維的攝入。
結語：講了幾個女性在經期長吃的食品，在不了解的情況下會認為吃它對身體益處多，但仔細研究后，吃它益處多的前提是什么時間段吃對身體好，什么時間段吃是危害身體，對于相關的知識必須要了解。平時的生活飲食要注意，經期的飲食更要注意，想要在經期變的更加美麗動人，補血消腫很重要，但前提是哪個時間段該吃什么。經期的三個階段該吃些什么現在大家對其也有一定的了解，想要在經期吃更多有利于身體健康的食品，要查相關的資料，了解透徹之后再食用，避免對身體健康產生不必要的傷害。
