女性想要擁有亮麗的容顏不僅僅通過外部的美化那么簡單，還要通過內在的排放，例如，身體中毒素的排出。

　　現在社會因為不科學的飲食，很多人的腸胃其實是不健康的，雜質、毒素還是較多的，身體中要是有了大量的雜質是會造成身體代謝變緩。

　　如何有效安全的排毒是不少女性關心的話題，不少人會說食用纖維含量較多的食物，的確，食物中要是含有大量的纖維素是能夠促進腸道的排泄，同時對于吸附身體的油脂是有幫助的。

　　而在海帶中就有豐富的纖維素，這樣的纖維素能夠很好的幫助身體進行代謝。

　　同時，海帶屬于堿性食物，堿性的食物排毒能力是較強的，能夠很好的幫助身體進行排毒。

　　當一個女性擁有飄逸的秀發，亮麗的容顏，那無疑比整容還要漂亮。

　　因此，在生活中，女性是可以多多食用海帶的。

　　三、蜂蜜

　　進入秋天，不少女性會感覺到自己的皮膚變得非常糟糕，皮膚瘙癢、干燥、泛黃。

　　愛美女性這個時候還會想著去打美白針，想要達到亮麗的膚色，有愛美之心固然可以，但是，當把這種愛美行為建立在一些極端的事情那好不要做，打美白針無疑就是這樣對身體有害的事情。

　　其實，在秋天想要皮膚達到美白，是可以多吃蜂蜜的，通過食用蜂蜜是能夠達到美白皮膚的。

　　秋天的秋燥會給肺部帶來很大的傷害，秋燥傷肺是很多人在這個時候提及的話題，肺部要是受到損傷是會影響到健康的，而食用蜂蜜是能夠很好的祛痰、潤燥的。

　　秋天無緣無故的乏倦也是讓不少女性感覺到無奈的地方，秋乏是這個時候身體的表現。而食用蜂蜜是能夠很好的緩解疲勞的，這是因為在蜂蜜中有大腦神經元興奮所需要的物質，這種物質對于精神萎靡是有幫助的。

　　在秋天感覺到困倦、疲乏、壓力大的時候，不妨喝一些蜂蜜水，以此來消除疲勞。

　　當然，在秋天食用蜂蜜大的好處還是能夠幫助身體進行養顏美容，長時間的堅持服用蜂蜜水會讓皮膚表現的非常白皙有彈性，同時，蜂蜜還能夠很好的滋養皮膚，對于深層修復肌膚、治療皮膚疾病是有幫助的，同時，在晚上喝一杯蜂蜜水效果是要好于早上的。

　　因此，在秋天想要擁有動人的肌膚不妨食用蜂蜜。

　　結語：通過上面三種食物的簡單描述，相信女性朋友對于可以食用的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中其實還有很多，食用這些食物比整容確實安全有效，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，在食用這些常見食物的時候獲得健康的身體。