現在社會整容已經成了常態，不少女性會走進整容醫院對自己身上不滿意的部位進行微整形，特別是對于臉部，不少人會削個鼻子、割個眼睛，根據自己的意愿進行切割會給人不一樣的外觀。其實健康的身體是遠離這些切割的，畢竟這樣的切割看起來很漂亮，但是，對于身體是有傷害的。愛美之心人皆有之，但是，把這樣的愛美放在手術之下那就完全沒有必要了，會給健康帶來一定傷害的，想要擁有亮麗的面容無可厚非，其實，在生活中要是每天吃這些食物，對于面容的好處比整容的效果還要好。

　　一、木耳

　　通常來說，整容的部位臉上居多，女性通過整容是想要獲得健康的膚色，精致的面容，其實這些在食用一些食物的時候也是能夠達到的，例如，木耳。

　　生活中吃木耳補血是不少女性在做的事情，這是因為黑色、紅色的食物一般都是具有補血的功效，而就木耳來說，吃進身體是能夠補氣活血、涼血滋潤的。

　　補血是很多女性正在做的事情，這是因為每個月生理期，因為身體流量的不穩定，會使得女性出現流量失常的情況，往往流失的血液要多于補充的血液，因此，補血勢在必行。

　　對于女性上班族而言，會在辦公桌上擺放多種補血食物，以此來補血。

　　在木耳中有豐富的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素，特別是其中的鐵質更加豐富，在100g的木耳，含有的鐵質高達185mg，這樣的數值是鯽魚的70倍，可見其含鐵量的豐富程度。

　　女性在吃木耳的時候是能夠很好的補血的，同時，吃進身體中的木耳能夠清除血液中的雜質，對于清洗腸胃是有幫助的，說木耳是血液的清道夫也是可以的。

　　這是因為在木耳中有一種獨特的植物膠質，這種膠質具有很強的吸附力，能夠將殘留在身體消化系統的雜質排出體外。

　　當身體中的血液得到了補充，同時，血液中的雜質被排出體外，在皮膚上表現的是非常明顯的，會給人一種健康的外觀。

　　因此，在生活中是可以多吃木耳的。

　　二、海帶

　　海帶是生活中常見的一種藻類食物，說到食用海帶不少人會說吃海帶能夠補碘，對于粗脖子有很好的治療。

　　其實，食用海帶的好處遠遠不止補碘、預防粗脖子那么簡單，在生活中女性要是多多食用海帶是有很多意想不到好處的。

　　健康的身體、美麗的容顏通過頭發是能夠看出來的，在食用海帶的時候是能夠很好的保護頭發的，對于頭發生長是有必要的，根據實驗表明，吃海帶護發的功效比核桃、黑芝麻還要大，女性經常食用海帶是會遠離斷發的，同時，會讓頭發顯得有光澤。