女性多吃這幾種食物可以預(yù)防婦科病

　　婦科疾病對(duì)女性來說是健康的殺手，在生活中我們要好一切措施來預(yù)防抵御它。除了平時(shí)個(gè)人衛(wèi)生上的預(yù)防細(xì)菌感染，還可以從食物上預(yù)防婦科疾病。根據(jù)美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，香菇可以有效防止HPV病毒入侵人體，進(jìn)而降低罹患子宮頸癌的機(jī)率。除了香菇，還有其他一些食物也能幫助預(yù)防婦科疾病。

　　1、全麥?zhǔn)澄锖秃?/strong>

　　多吃全麥?zhǔn)澄锖秃Э梢杂行ьA(yù)防乳腺疾病。

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

　　海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

　　2、紅皮蔬蔬

　　紅皮果蔬可以有效預(yù)防和抑制婦科腫瘤的生長(zhǎng)。

　　紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

　　3、高鈣食物

　　高鈣食物可以有效預(yù)防女性卵巢患病。

　　大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

　　4、含葉酸食物

　　吃含葉酸豐富的食物可以有效預(yù)防宮頸癌。

　　通過對(duì)患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會(huì)使她們患宮頸癌的危險(xiǎn)增大。女性適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

　　5、豆制品

　　多吃豆制品可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使雌激素恢復(fù)正常。

　　雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。