1、藥

　　病人血虛體現對比嚴重或患有月經不調以及其他緩慢耗費性疾病者，醫治和食養外，平常注重藥補。常用于滋養氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用滋養氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、大棗、黃芪、等藥食兩用品配制成(如藥粥或烏雞、鴿子煲等)各種藥膳。此外，還服用有補血西藥(鐵之緣片)進行調治。

　　2、睡養

　　日子規則、起居有時、勞逸結合、文娛有度、性日子有節，特別是確保足夠的睡眠、戒煙少酒，做到這些對確保女性的身心健康，使經血愈加調暢，推遲變老，均有十分重要的含義。

　　3、靜養

　　動態結合、勞逸適度是健康的重要確保。所以，在注重運動的一起，也要注重靜養。尤其是在喧鬧騷動的環境中工作時間較久，或身心過于疲憊，或心境對比煩亂時，這時都需求一個安靜的環境養護精力，或獨處默坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可到達寧心養神，使身心皆靜，趕快康復大腦疲憊，以防勞傷思慮傷血。

　　4、動養

　　常常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(每天少堅持半小時以上)，如漫步、慢跑、游水、打球、跳舞、健美操等，不光會使體質增強，抗病能力添加，一起還會增強者的造血功用。特別是剛生育過的婦人，更應該注重健身運動，這樣才有利于趕快康復健美的體形，使經血諧和，并避免早衰。

　　5、食養

　　脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以有必要注重飲食養護。首要要留意堅持脾胃的健康和旺盛的胃口，既要飲食有節，又要注重脾胃疾病的醫治。其二，要恰當多吃富含“造血質料”的食物，特別是富含優異蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食物，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和生果等。

　　6、神養

　　中醫以為，若情志不暢，肝氣郁結，易導致血液暗耗。婦人養護氣血要有平緩的心態，心境愉快、開暢達觀，能夠增強機體的免疫力，還有利于身心健康，一起還能推進造血機能愈加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。

　　女性補血不僅僅要在平時日子中多吃紅棗、木耳、阿膠等有利于補血的食物，也要留意從、藥養、靜養、神養、睡養等多個方面進行調度養護。才干到達極好的補血作用。