對于女性朋友來說，飲食方面的調養是很重要的。我們要想對痛經進行有效地治療，除了常規治療，飲食輔助就成了主要的治療手段，因此一些飲食方面的原則是我們必須要了解的。那么，痛經的飲食調養原則是什么呢?
一、合理營養，補充維生素E類食品
合理營養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。
維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。
二、給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品
寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、緩解痛經、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當喝酒
酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。
以上這些飲食方法和原則，對于我們治療痛經來說，都是有很好的幫助的。類似于痛經這樣的癥狀，是女性機體各個方面相互作用的結果，我們不能夠進行單一治療，必須要從飲食方面進行全面調養。
痛經的治療方法眾多，除去由疾病因素引起的痛經之外，其他因素的痛經一般都是藥物治療，以及生活中的保健措施調理為主，藥物治療分為中醫中藥治療，以及西醫的治療，相對來說，前者比較常見，飲食調理月經的方式進行介紹：
氣滯血淤
經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。
氣血虛弱
經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。應服具有益氣緩解痛經止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。
陽虛內寒
經期或經后小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對寒性痛經就非常有效。
紅糖具有緩解痛經、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養血，溫經活血。
肝腎虛損
月經干凈后1—2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。
從上述中的介紹中，也可以明確的一點是，若是想要做好飲食調理痛經，其實也不是非常簡單的，與中醫中藥對痛經的分型有非常密切的聯系，當然，這一般是針對痛經持續存在，以及較為嚴重患者的調理。
很多女性在經期都出現了不同程度的痛經，嚴重的影響了她們在那幾天的日常生活和工作，造成了很多不便，帶來煩惱。
