痛經是一個說了很久的話題，一代又一代的女性朋友深受它的“摧殘”，很多人根本不知道痛經怎么辦好。那么你知道吃什么可以緩解痛經嗎?今天小編就為大家介紹痛經怎么緩解是有效的，趕緊收藏吧!
目錄
1、吃什么可以緩解痛經 2、秋天吃什么可以緩解痛經
吃什么可以緩解痛經
方法一
日常飲食大全。女人月經期間，應該補充一些有利于“經水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。
很多女性在經期通常有渾身沒力氣、什么事情也不想做等感覺，其實這是很常見的，但是卻是不正常的，所以一定要找對原因，及時解決。
方法二
食用紅酒燉蘋果。主料：紅酒，蘋果。做法：先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。然后把蘋果放入奶鍋里，倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。
你還可以加點糖和蜂蜜，用來當作甜點來吃。功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛有療效。注意：主要是吃蘋果，不過煮后的紅酒好別倒了，不然太浪費!
方法三
多補充一些含有維生素B的食物，因為維生素B是一種功效很多是元素，對我們的人體有很大的好處，經期痛經的女性就要多補充了。
B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好的緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合癥，并能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。
方法四
益母草煮雞蛋法。益母草煮雞蛋緩解痛經是緩解痛經的一個有效的偏方。益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養血的作用。
現代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。
三者合用可起到活血、去淤、行氣、養血、止痛的作用，是女性緩解痛經患者的食療佳品。
以上這幾種方法，不是一定適合哪個人，但是給大家一些參考，希望那些深受痛經折磨的女性能夠盡早擺脫這些不必要的煩惱。
