大家都知道有很多的食物是可以幫助到我們美麗容顏的，但是大家知道的不詳細，今天小編就為大家介紹一些能夠美容的食物，希望大家吃完之后都能擁有美麗的容顏，下面就隨小編一起來看看美容食品都有哪些，吃什么美容，美容食譜。

　　美容食品有哪些

　　銀耳蓮子羹

　　這是一種很好的美容養(yǎng)顏食譜，尤其適合這炎炎夏日享用，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以清熱解暑;這樣一種既好吃，又營養(yǎng)的美味佳肴，究竟是怎么做的呢?喜愛美食的朋友趕緊來學做一下吧。

　　做法

　　1.銀耳和紅棗用清水泡半個小時，銀耳發(fā)開，紅棗泡完以后多淘幾遍，有不少沙土，吃起來會磣。

　　2.銀耳發(fā)開后，把中間的黃芯去掉(芯是苦的)。

　　3.先放銀耳和冰糖，多放水，大火燒沸，不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開后，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。

　　4.等銀耳出現(xiàn)膠質狀況后將紅棗和蓮子放進鍋里。

　　5.關至小火，需要經常攪鍋，這個小火的過程大約是一個小時。

　　6.直至銀耳膠化，粘稠即可.切記：我們熬的是羹不是湯，時間一定要夠，要不熬出來的羹清湯寡水的。

　　魚皮水芹卷

　　主料：黑魚250克。

　　輔料：胡蘿卜50克，白蘿卜50克，水芹菜50克。

　　調料：鹽5克，白砂糖5克，醬油30克，香油5克，醋30克。

　　做法

　　1.黑魚皮洗凈，放在滾水中燙一下，再用冷水沖洗。

　　2.水芹去葉，撕去老莖，切成4厘米的長段。

　　3.胡蘿卜和白蘿卜洗凈，切絲。

　　4.蘿卜和水芹段一起加入鹽、糖、水(15克)、醬油、香油、醋腌漬片刻。

　　5.攤開一張魚皮，整齊地擺上餡料。

　　6.然后緊緊地卷起來，裝盤，食用時蘸醬吃即可。

　　魚皮水芹卷的制作要訣：

　　如果買來的是魚干，要先浸在溫水中泡軟，再剝魚皮時就很方便，如果你用的魚皮怕有腥味，可以淋一些姜汁或檸檬汁去腥。