處于生理期的女性臉色一般不好，在吃紅棗的時候，是能夠讓臉色看起來紅潤，經常吃紅棗是能夠有效駐顏祛斑，對于面部的黑斑、形瘦也是可以治療的，從而使得皮膚保持白嫩、細膩的狀態。

　　經常食用紅棗還能夠治療身體的虛弱，對于脾胃失調也是有幫助的。不少女性在生理期會感覺到疲倦、但是在睡下的時候也會感覺到沒有睡意，這樣就會造成失眠的情況，而在睡前一些紅棗煮開的熱水或者在睡前吃幾顆紅棗都是能夠很好的入眠。

　　處于生理期的女性免疫力是很差的，同時會出現月經不調的狀況，在吃一些紅棗的時候，是能夠很好的調經，對于活血止痛是有幫助的，一般來說，在這個時候，女性不要吃生冷的食物，可以適當的熬一些當歸紅棗粥，在早晚吃當歸紅棗粥是能夠很好的治療閉經、痛經、血虛眼花的癥狀。

　　女性在生理期吃紅棗還可以有效的補充血液，紅棗可以說是生理期好的造血食物，這樣是能夠很好的幫助女性控制流量。

　　三、桂圓

　　在生活中不少女性會在生理期的時候吃桂圓，吃桂圓對于身體是非常有好處的，當然，也要適量，在生理期甜食吃多了，會造成血糖的不穩定，而桂圓屬于糖分較重的食物，吃多了對于身體不好，而少吃幾顆對于身體是有好處的。

　　吃桂圓是有益于心脾的，對于補充氣血是有幫助的，同時，對于血氣不足引起的失眠、健忘、心悸都有很好的預防、治療。

　　在古代中醫看來桂圓是不可多得的良藥，很多中醫會把桂圓取來用藥，對于壯陽益氣是有幫助的。

　　而現在不少貧血的患者也是會多吃桂圓的，吃桂圓對于血液的補充是很有幫助的，不少產婦在生產之后是會吃桂圓來增強體質的。

　　生理期的女性吃桂圓是能夠很好的達到養血安神的狀態，對于潤膚美容是有幫助的，進而能夠緩解生理期的痛苦。

　　因此，在生理期的女性是可以適當的吃幾顆桂圓的，當然，不要吃得太多。

　　四、魚

　　吃魚對于身體的好處大家都能夠說出一二，對于生理期的女性來說，吃魚對于身體是有好處的。

　　魚中的營養含量是豐富的，特別是其中的蛋白質更多，是容易被身體吸收、消化，對于經期女性的體質衰弱有很好的調節，從而幫助女性提高抵抗力。