很多人都知道，食補(bǔ)豐胸是健康有效的豐胸方法之一。可是有些MM又怕在豐胸的同時(shí)，在身體的其它部位長(zhǎng)出贅肉。女人吃什么豐胸效果好，同時(shí)又不會(huì)導(dǎo)致肥胖問題呢?試試下面這三道豐胸食譜，幫你為胸部補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又不怕長(zhǎng)胖。

　　吃以下的幾種食物對(duì)豐胸有效果

　　(1)肉類

　　牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

　　(2)海鮮

　　蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。

　　(3)蔬類

　　深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

　　(4)水果

　　蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對(duì)於豐胸有很大的助益，而為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果佳。

　　(5)核果

　　花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。

　　(6)中藥材

　　紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽的功效，對(duì)於豐胸頗有助益。

　　(7)奶蛋

　　牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的要角。