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健康瘦身食譜 吃的好也能瘦身成功(7)

  香蕉豆漿

  1、先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。

  2、將豆漿倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。

  小編提示

  香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色,因此完成后建議立即飲用。

  香蕉豆漿不但營養,又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。

  MM們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,可以減少自己對晚餐的攝取量。

  橘柚豆漿

  將柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆漿。

  其中柚子和橘子也是減肥水果,富含高纖維,有助于通便消脂,減肥效果不錯。

  紫薯香芋豆漿

  材料:黃豆、紫薯、香芋、白糖適量。

  制作方法:黃豆用清水浸泡6~8小時,洗凈備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。

  將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,待豆漿制成。

  可加入些許白糖調味。

  養顏五豆豆漿

  將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3:1:1:1:1的比例配好,浸泡6-12小時后洗凈,與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。

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