蔬菜瘦身食譜

　　現在來說，減肥的方法和種類的確是推陳出新，層出不窮的。尤其是在炎炎夏日，適合的減肥方法就莫過于蔬菜減肥方法了，不僅能夠有效地燃燒體內多余的脂肪，還能夠促進新城代謝，兵奇瑞幫助我們消除水腫的問題呢。那么到底蔬菜瘦身食譜是怎么樣的呢? 哪些食物比較好呢?

　　其實蔬菜減肥法，是從食療方面調理以此來達到減肥和瘦身的良好效果。尤其在夏季這種適合減肥的季節，多吃新鮮的蔬菜和水果，就能夠大大地消耗脂肪，還能補充維生素。那么到底蔬菜瘦身食譜是怎么樣的呢?

　　夏季適合的蔬菜瘦身食譜就是苦瓜和海帶了?？喙虾秃Ф寄軒椭鷾p肥，并且營養豐富。今天就推薦兩款蔬菜瘦身食譜，簡單易做，一起試試吧。

　　苦瓜減肥原理

　　苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時，苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。

　　海帶減肥原理

　　海帶也是一種很健康的減肥食品，常食能有效的促進新陳代謝，并幫助消除水腫以及消耗多余脂肪。特別是用海帶和肉類煮湯，更是可以有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存，幫助瘦身。

　　蔬菜瘦身食譜一：苦瓜拌海帶芽

　　材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

　　做法：海帶芽泡軟、瀝干，苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。這道菜既有苦瓜又有海帶，都是減肥佳品，瘦身效果加倍哦!

　　蔬菜瘦身食譜二：榨苦瓜汁或者直接吃

　　榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉?？喙现芸?，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。

　　關于蔬菜瘦身食譜，各位想要變瘦，變美的MM，相信已經大致了解和認識了。其實海帶和苦瓜都是非常健康的食品，而且他們兩者的營養價值是相當高的，因此不妨利用苦瓜拌海帶芽使用，又或者直接將苦瓜榨汁飲用，效果都是比較明顯的，大家可以嘗試一下吧。