皮膚干燥吃什么好

　　皮膚干燥吃什么好呢?那第一件就是補水了，補水是肌膚好的必須要做的事情。其實不管什么季節，肌膚都會有很多問題，缺水是肌膚一個大問題。可能被大家知道的多的就是后天的補水，大家知道有些食物和方法也是可以給肌膚補水的哦。大家先知道的就是每天喝八大杯水可以保證肌膚的補水。那還有其他的嗎?下面我就給大家列出其他的方法吧。看看吧。

　　一、水分的攝取

　　我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養品就行的。

　　多喝水、果汁等富含維他命C的飲料，多吃蔬果，長期處于冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝循環，以增加皮膚的健康保濕度。

　　二、皮膚的微血管循環

　　充足的水分攝取，亦需要健康的微血管循環，才能將水輸送到目的地——皮膚，當肌膚的微循環不良，外觀上將呈現蒼白而沒有血色，皮膚也易呈現乾燥及偏敏感性，而過高的血脂造成循環的阻滯，或是自由基破壞，都將間接造成做循環不良而至肌膚缺水。

　　適當的運動促進新陳代謝

　　有氧運動：增加心肺功能。

　　充足的睡眠：要想讓皮膚保持水嫩，就要保證我們有個好的睡眠，不光是質量好，睡眠的時間好保證在8個小時左右，切莫熬夜。

　　三、自然保濕因子

　　像是蛋白質、胺基酸、乳酸、礦物質等自然存于肌膚內的物質，可暫時與由皮膚為循環供應而來的水份結合，造成延緩這些水份的經皮流失，達到鎖水的目的，且這些物質多屬水溶性，針對不需額外油脂補充的肌膚，其是外油內干型的膚質，恰巧可提供純保濕的作用。

　　其實肌膚缺水一般都是在季節交替的時候，再一個就是個人的肌膚習性，如就是缺水性肌膚。那就時刻需要補水。所以大家一定要給肌膚補水，這樣皮膚才會好哦!