女人吃什么滋陰養顏

　　俗話說：男人要壯陽,女人要滋陰。陰液充足對于女性的健康和美容都有十分重要的意義。從中醫角度來看，陰液是營養身體的源泉，可以供給皮膚細胞直接吸收和利用的營養素，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤。如果身體陰液不足，就會出現皮膚干燥、面色萎黃等癥狀。

　　陰液不足會導致多種皮膚問題

　　陰是人體儲備的能量，是維持人體正?；顒拥幕疚镔|，包括精、血、津等。

　　陰虛常常有兩種表現,一種是由于體內營養物質，即陰液不足而導致的營養不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等。還有一種表現為由于虛熱和機能亢奮，從而導致油光滿面，產生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發黑、內分泌失調，更年期綜合癥等。

　　無論哪種表現，都會直接引發多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，女人保養必須從滋陰養陰開始。

　　銀耳

　　銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

　　銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

　　銀耳選購技巧

　　看顏色

　　顏色質量的銀耳呈白色而微黃;質量不好的銀耳呈黃色;若呈暗黃色則質量更差。

　　看形狀

　　耳朵大而松散、耳肉厚、耳朵形完整，蒂頭無雜質的質量好;肉薄，朵形不全、蒂又不干凈的質量較差。

　　摸干濕

　　質量好的銀耳摸起來干硬。