益母草燉牛肉
原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。
做法：將原料放進沙鍋中，加水燒開后撇凈血沫，小火燉肉至肉爛即可。
用法：每周吃2次。
4、血熱
血熱的原因：人們吃的普遍比從前好，辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物，這些食物都會助長體內的熱氣。
血熱的癥狀：身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發、心煩氣燥、情緒不穩定。
血熱的食療法
涼攔馬齒莧
原料：新鮮馬齒莧。
做法：用熱水焯一下、加調料涼拌著吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料：凈鴨半只，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。
做法：絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
用法：每周吃2次，血熱的癥狀就會緩解。
結語：以上就是小編為大家總結的關于如何補血的食療方法，沒有比這個更加健康有效的方法了，與其吃些藥來進補不如就吃一些身邊經常看到的食物來的安全，不過這噶也要根據自己的身體來判斷，如果一定要吃藥的話，還是要聽醫生的話哦!希望小編的這些能幫助到大家。
