我們生活中有很多的排毒方法，有些MM會(huì)去吃些藥物進(jìn)行排毒，但是大家知道嗎?是藥三分毒，盡量還是不要吃藥的好哦!那我們要怎么辦呢?其實(shí)大家可以嘗試一下用飲食來(lái)進(jìn)行排毒，我們的身邊就有很多的排毒食物，下面小編就介紹一下吃什么排毒，大家根據(jù)自己的情況來(lái)看看吃什么可以排毒吧!
目錄
3、超級(jí)有效排毒食物 4、幾類(lèi)食物排毒清宿便
7、強(qiáng)排毒食譜 8、排毒養(yǎng)生的健康食譜
吃什么可以排毒養(yǎng)顏
愛(ài)美是女人的天性也是天職，如果女性的身體里面積累了很多的毒素，那還會(huì)好看嗎?體內(nèi)有毒就會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，身體機(jī)能也會(huì)大不如前，女性還會(huì)提前衰老，所以排毒刻不容緩，下面一起隨小編看看吧!
很多女性為了排毒養(yǎng)顏經(jīng)常不惜花很多錢(qián)買(mǎi)一些保養(yǎng)品或者化妝品，但是，用了這些東西以后的效果并不是太理想。其實(shí)生活中有很多食物是可以排毒養(yǎng)顏的，下面我們就一起來(lái)看看這些食物。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)："常食荔枝，補(bǔ)腦健身……"《隨身居飲食譜》記載："荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。"
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為"素中之葷"。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
雖然我們?nèi)梭w有自?xún)舻哪芰δ軌蛟诓恍枰柚饨鐜椭那闆r下自己排除體內(nèi)的毒素，但是當(dāng)體內(nèi)的毒素過(guò)多的時(shí)候或者是排毒機(jī)制的功能減弱的情況下體內(nèi)的毒素就不容易排除了，這時(shí)候大家就要多吃上文中說(shuō)到的這些蔬菜和水果。
