可以幫你補氣的菜譜
煮花生米
做法
1、將花生米、牛筋用溫水泡軟;
2、栗子去殼備用;
3、將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋;
4、加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調味即可。
食物相克
花生仁(生)：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。
黑米粥
主料：黑米30克，粳米70克。
輔料：棗(干)20克，銀耳(干)15克，芝麻10克，大豆15克。
黑米粥的特色：柔膩可口。
補血補氣補腎的食品必然是我們關注的熱點，也是我們為了自己的身體更好必然要吃的東西。
做法
1、黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗凈，銀耳泡軟后摘去老蒂，紅棗去核。
2、先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續煮約30分鐘即可。
黑米粥的制作要訣：根據口味，可以在食用時加入白糖。
