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養顏食譜 好氣色可以吃出來(5)

  這些食物幫你養顏

  三色肝末

  原料:豬肝25克,蔥頭、胡蘿卜、西紅柿、菠菜各10克,肉湯、精鹽各適量。

  制作

  1、將豬肝、胡蘿卜分別洗凈,切碎。

  2、蔥頭剝去外皮切碎;西紅柿用開水燙一下,剝去外皮,切碎。

  3、菠菜擇洗干凈,用開水燙過后切碎備用。

  2、分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿卜放入鍋內并加入肉湯煮熟,再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻,調勻即成。

  榛仁萵筍扇貝

  原料:榛仁、萵筍、扇貝。

  調料:鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

  做法

  1、榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油鍋炸脆。

  2、萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁,一起用沸水焯一下。

  3、用蛋清將淀粉調成糊,放入扇貝肉腌一下。

  4、鍋內放少許底油,下入扇貝丁、萵筍丁煸炒,調味后放入榛仁,芡后淋少許香油即成。

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