女人是需要隨時保養的，不僅僅需要皮膚上的保養，更需要體內的保養，尤其是補血，那么女性該吃些什么才能起到不補血的功效呢?怎樣才能方便健康的補血呢?別急，下面就讓本小編來帶領大家了解一下補血的食品吧!

　　氣血充盈的女人看上去不僅面色紅潤，神采奕奕，而且也格外的有自信。但由于現代人生活不規律，常常使得多數女人們陷入了貧血或氣血不足的危險境地，當一個女人的血氣不足時，就會出現面色暗黃、體質虛弱、疲倦困乏等癥狀，讓美麗大打折扣。下面是小編為您推薦的補血良品，希望您喜歡。

　　紅棗

　　對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。

　　推薦食譜：大棗黃豆粥 材料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g

　　大棗黃豆粥有著神奇的補血養顏功效，對于女性效果尤其突出。大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑須發。由于黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效，經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐。

　　阿膠

　　阿膠一向被稱為補血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。

　　阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血止血，還對女性有著特殊的滋補作用，改善月經不調等癥狀。

　　推薦食譜：人參桂圓阿膠膏

　　材料：阿膠150g，黃酒350ml，人參液或人參粉適量，桂圓適量，冰糖適量

　　人參是的補品，加強血液循環抗衰老;桂圓補氣為主，有很好的滋補作用，改善氣血不足。人參桂圓膏做成以后冷卻會成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長期服用，就會大大改善氣血，并解決手腳冰涼等癥。還可喝含有阿膠，更易吸收的雪顏茶。

　　黑豆

　　黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。像樰彥茶當中就含有黑豆的成分，甚至還有桑椹、甘草、黑芝麻、阿膠等補血佳品。尤其對于女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。是女性朋友補氣血的首選。