孕婦吃什么補(bǔ)血快

　　準(zhǔn)媽媽們在懷孕中晚期的話，很多準(zhǔn)媽媽們幾乎都會出現(xiàn)貧血的狀癥，尤其是多胞胎，或是胎兒較大的，亦是孕前月經(jīng)量大的，這些都是會貧血嚴(yán)重一點(diǎn)，而且在中后期胎長得較快，更是需要大量的血液，這個時間段的準(zhǔn)媽媽也是容易產(chǎn)生貧血狀癥的。

　　貧血的話會導(dǎo)致一些其實(shí)癥狀的產(chǎn)生，比如，妊娠高血壓，如果是貧血嚴(yán)重的話，有可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，或者是流產(chǎn)、死胎。貧血對于孕婦及胎兒都是非常不利的，危害性很大。因?yàn)樘旱难海菑臏?zhǔn)媽媽流向胎兒的，缺血的話是會引起很嚴(yán)重的后果的。

　　那么準(zhǔn)媽媽們或者會問既然補(bǔ)血這么重要，直接服用一些補(bǔ)血藥不就得了，其實(shí)這種想法是非常不可取的，錯誤的，一般情況如果不是非服用補(bǔ)血藥不可以的話，是不建議、不提供服用補(bǔ)血藥，好的方法是采用食補(bǔ)，那么吃什么補(bǔ)血好且又快呢?讓我們來了解一下。

　　一、龍眼肉粥

　　龍眼肉是補(bǔ)血的佳食物，它的食用功效和營養(yǎng)價值都是非常之高的，從我們以往就一直遺傳下來的孕婦補(bǔ)血之佳品，對于產(chǎn)后體虛食之都是非常好的。

　　龍眼肉煮粥，不僅可以起到快速補(bǔ)血作用，對于神經(jīng)衰弱很可以起到很好的治療作用。

　　龍眼肉粥的做法也是相對比較簡單易學(xué)的，原料：選用龍眼肉，粳米，白糖，它們的量可以根據(jù)準(zhǔn)媽媽的食量進(jìn)行配比，龍眼肉的量只要粳米的對半就可以了，白糖的量，如果喜歡吃甜一點(diǎn)的稍微多放點(diǎn)。

　　材料準(zhǔn)備好了，先把粳米和龍眼肉清洗干凈，然后一起放入鍋加入適量的水，在電飯鍋上煮差不多三十分鐘即可，開鍋后放入白糖攪均勻即可食之。

　　二、阿膠芝麻核桃羹

　　阿膠是有名的補(bǔ)血之佳品，它是一種高級的名貴的補(bǔ)血之珍品。

　　阿膠具有著補(bǔ)血，滋陰，潤燥之功效，對于造血系統(tǒng)有著強(qiáng)大的補(bǔ)血之作用，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鐵質(zhì)類。

　　對于習(xí)慣性流產(chǎn)還有準(zhǔn)媽媽在妊娠期胎動不安的都可以起到一定的作用。

　　黑芝麻跟核桃也都是非常好食物補(bǔ)品，富含豐富的多種維生素和多種礦物質(zhì)，阿膠芝麻核桃羹是孕婦補(bǔ)血快的食補(bǔ)必選之一。

　　原材料：取阿膠和芝麻各半年斤，核桃肉差不多四兩，桂圓肉三十克左右，還有適量的冰糖。

　　做法：因?yàn)橐龀筛鸥欣谠袐D營養(yǎng)的吸收，所以要把芝麻和核桃研成粉末比較好，阿膠呢要先進(jìn)行烊化一下，這些工作的都做好了，把桂圓肉洗凈然后一起放在小鍋中，再放入冰糖，進(jìn)行隔水蒸煮差不多要兩個小時就可食之。

　　孕婦在用食物補(bǔ)血的同時，還要注意根據(jù)貧血程度來調(diào)整合理的膳食，如中度貧血及重度貧血的可以適當(dāng)服用一些鐵之緣片來進(jìn)行改善，這樣才能更有效的預(yù)防和糾正準(zhǔn)媽媽貧血。