好吃的美容養顏食物

　　玉顏膏

　　玉竹500克，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。

　　仙人粥

　　制首烏30克、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗于砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。

　　龍眼

　　龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神，滋陰補血的功效，適合于體弱多病，心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍服肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存。據古書記載枸杞則有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”。

　　現代社會競爭激烈，易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。

　　蓮子龍眼湯

　　蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。

　　黃豆

　　黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。

　　推薦食譜：雪菜炒黃豆

　　材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉絲100克。

　　做法：雪菜洗凈切成末備用，肉絲加料酒、淀粉攪拌均勻后靜置約15分鐘備用;熱鍋入油，油溫后下肉絲滑炒，炒熟后盛出備用，另起鍋放油，油溫后下毛豆仁煸炒，然后下雪菜炒幾下，加入少許清水，調入糖和雞精，大火煮2分鐘，把肉絲重新倒回鍋里，炒勻即可。

　　枸杞

　　枸杞也是非常棒的美容食物，不僅美白，重要的是補血氣。

　　玉竹枸杞煮魚

　　功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

　　配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。

　　備注：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時，連湯渣(魚肉)一起吃掉。

　　以上推薦的食物或者菜譜都是非常具有美容養顏功效的，多吃絕對可以變美哦!什么食物美容養顏?現在大家知道了吧!