佳美容養顏食物

　　女性朋友的美麗是吃出來的，吃對東西，氣色自然就好了，脾肺也通了，也無斑無痘，那就自然而然的變的美美的。那么女人應該多吃什么呢?什么食物美容養顏?就讓小編來告訴大家把!

　　什么食物美容養顏

　　紅棗有滋養肌膚的作用

　　紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。

　　胡桃

　　胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦，養顏益容之功。

　　據說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關。

　　芝麻和核桃

　　含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。

　　用腦過度、神經衰弱，體虛疲乏，皮膚干燥者飲用芝麻和核桃尤好。

　　豬皮

　　女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質基礎，如女性激素水平過低就將導致月經失調，甚至于閉經，并影響到皮膚，乳房、形體的健美。

　　新科學研究發現，在南瓜子、大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質成分。

　　李時珍在《本草綱目》稱南瓜子能“補中益氣”，由此看來確非虛言。

　　如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食補一試其效。

　　是女人都不想一馬平川，擁有“太平公主”這個難堪的稱號，胸部平坦很重要的原因，就是體內性激素水平偏低，乳腺營養不良，此時不妨以花生豬手煲湯一試，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，補血通乳，中醫常用于產后催乳。

　　花生

　　含有人體所必需的八種氨基酸，豐富的脂肪油、以及鈣、鐵，維生素E等營養物質，對女性也有催乳、增乳作用，兩者合用會給“太平公主”們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚，對預防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處。