能美容養顏的幾樣食物
菠菜
菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。
且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
而且菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
常吃菠菜還可保護視力，菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。
大豆
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
姜
姜是種重要的調味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。
它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。
生姜中的姜辣素進入體后有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上有抗衰老的功效。
姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用，著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預防、治療作用。
根據中醫理論，姜性質溫熱，有解表功效。
豬血
味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
