月經不調如何治療

　　月經不調的治療主要根據病因來確定方案，對于功能性失調引起的月經不調，可以通過放松心情，調節飲食來調理。

　　專家建議，月經失調患者的飲食首先要避免食物使血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適;其次，咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，要盡量少喝;再次避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。若有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。可在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

　　同時，要善于解除精神負擔，要輕松的面對生活，保持心態的平衡，不要一出什么事就緊張兮兮，想太多。再次就是注意經期衛生，不吃生冷、非常硬的食物，結婚的女性月經期不要有性生活。

　　月經不調調養6大飲食原則

　　①飲食溫熱，忌生冷。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。飲食溫熱才有利于血液運行暢通。而生冷、寒性的食物不但有礙消化，還易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等癥。

　　②飲食清淡，忌辛辣。清淡飲食易消化，營養豐富，利于人體吸收。而飲食清淡少鹽，可以避免因吃鹽過多導致的體內鹽分、水分貯存量增多，防止在月經來潮前夕，發生頭痛、激動和易怒等癥狀。刺激性強的辛辣食物，會刺激血管擴張，引起經量過多或痛經，所以經期不宜食用。

　　③多吃高纖維食物。高纖維食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麥等，具有潤腸通便的作用，應適量食用。另外，高纖維食物可促進雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調整月經和保持情緒穩定的作用。

　　④攝取足夠的優質蛋白質。優質蛋白質是指所含人體必須氨基酸種類齊全、數量多、人體利用率高的蛋白質，包括魚類、瘦肉、蛋類、奶類中的蛋白質和大豆中的大豆蛋白。經期失血，造成血紅蛋白的流失，適當多吃些富含優質蛋白質的食物，以補充經期所流失的營養素。

　　⑤避免飲濃茶。濃茶這類富含咖啡因的飲品，會刺激神經和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使人體對鐵元素的吸收出現障礙，加重缺鐵性貧血。

　　⑥不要吃過多甜食。如果吃過多甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果等，會導致糖分攝人過多，容易造成血糖不穩定，出現心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，加重月經不調。

　　經期飲食宜忌：多吃5類食物

　　經期，是女性的特殊時期。這個時期的女性身體免疫力有所下降，特別需要注意保健。同時，在飲食方面，必須注意宜忌。經期不該吃的東西，千萬不能吃，以免引起痛經、月經過多、經期延長等毛病。那么，經期適宜吃些什么呢?