經期不能吃哪些食物
含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素(維生素食品)B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
經期5大補血食譜讓你美若桃花
經期，是女性特殊時期之一，女性在這個時期，面色容易蒼白，也更容易疲倦。所以，經期要做一下補血工作，好是能補充適量的鐵劑，如鐵之緣片等，食補也是必不可少的，下面介紹5款補血食譜，希望能夠讓你經期面色紅潤賽桃花!
