月經失調多吃黑色食物
月經失調，是許多女性都曾經遇到或是正在經歷的問題，例如經期不規律、經量異常、生理期間身體不適等等，經常引起女性朋友的困擾。事實上，要抑止經痛發生并不困難，只要在日常飲食中多加小心注意，避開易引起經痛的食物，就可以達到很好的預防作用。
月經失調常用食療方法
1、經血量過多、經期延長：黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月經不順、經痛：將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。
3、虛寒性月經不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。
4、血虛型月經不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。
5、月經不順：藕節6個，紅糖50克，煎服。
6、月經提早：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
經期飲食大摘問
很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，即可減少這些不適感。
正確飲食法
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗子、面條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
