豐胸的黃金期

　　現如今，很多女性都對自己的胸部不滿意，都在嘗試這樣那樣的豐胸方法，但是往往效果都不是那么明顯的。怎樣才可以讓自己的豐胸事宜變得更加明顯有效呢?很重要的一件事就是讓自己把握豐胸的黃金時期，下面就來讓小編教你經期如何快速豐胸吧!

　　從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日為豐胸佳時期，第18日之后7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。

　　攝取豐胸食物

　　1、木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的圣品。青木瓜效果較佳。

　　2、玉米：富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　3、黃豆、豆漿、牛奶：雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)、豬蹄都富含大量膠原蛋白，雞翅或豬蹄其中一樣與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　4、有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋、魚翅、雞翅、雞腳等，也是豐胸圣品。

　　5、萵苣：是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　6、花生與黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

　　7、酒釀：發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。

　　運動豐胸

　　1、不論站著還是坐著，始終要做到抬頭挺胸，不要彎腰駝背，這樣會影響胸部發育。

　　2、躺在床上時，要注意一定要側臥著，切記不要臉向下趴在床上，以避免擠壓著胸部。

　　3、適當的做做運動，如：舉啞鈴運動，可以使胸部肌肉結實，長此以往可以達到豐胸的效果。