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女人養(yǎng)生吃什么 好吃的養(yǎng)生食譜(6)

  女人養(yǎng)生的細(xì)節(jié)

  你知道嗎?其實(shí)臉上出現(xiàn)的一些問(wèn)題是我們內(nèi)臟問(wèn)題的反映,我們只有正確去認(rèn)識(shí)容顏和內(nèi)臟的關(guān)系,才能夠治好我們臉上的毛病。今天,小編就給大家說(shuō)說(shuō)內(nèi)臟與容顏的關(guān)系以及怎樣健康養(yǎng)生食療的方法。

  心與容顏

  心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

  健康提點(diǎn)桂圓蓮子糯米粥。

  心氣虛、心血虧少者可將蓮子肉、桂圓肉各30克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤(rùn)膚紅顏。

  脾與容顏

  脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

  健康提點(diǎn)紅棗茯苓粥。

  脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

  肝與容顏

  肝主藏血,使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無(wú)華,暗淡無(wú)光,兩目干澀,視物不清。

  健康提點(diǎn)銀杞菊花粥。

  對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為菊花、銀耳各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

  肺與容顏

  肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。

  健康提點(diǎn)百合粥。

  肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。其做法是百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

  腎與容顏

  腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。

  健康提點(diǎn)芝麻核桃粥。

  健康提點(diǎn)腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內(nèi),加水適量煮粥。代早餐食。

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