有效治療痛經的食譜

　　很大一部分女性都有痛經現象，有些只是輕微疼痛，不怎么影響工作生活，而有些則痛的只能躺在床上，那么，痛經吃什么好呢?有什么食療方可以治療痛經呢?下面我們來看看治療痛經7款食譜做法。

　　第一：當歸羊肉生姜湯

　　材料：當歸、羊肉、生姜。

　　做法：將所有的材料洗干凈，然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍，隨后將準備好的羊肉放入砂鍋中，隨后加入清水以及準備好的當歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當歸，然后服用羊肉以及湯水。

　　吃法：直接吃肉喝湯，好每天能夠服用一次，服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。但是，月經期間好不要服用這道食譜，這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用，如果是月經期間服用之后容易引起月經量增加的毛病。

　　第二：山楂紅棗茶

　　材料：山楂、紅棗、紅糖、生姜。

　　做法：將紅棗洗干凈之后取出果核，同時山楂也是如此;將準備好的山楂、紅棗以及生姜一起放入鍋中，加入適量的清水;中火煮開之后小火熬煮十分鐘;后放入紅糖，攪拌均勻就起鍋，好能夠趁熱服用。

　　吃法：建議在月經之前的五天左右開始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月經結束之后的三天再停止，這就算是一個療程了。堅持服用三個療程，痛經的情況就能夠得到很好的緩解。

　　第三：當歸燉雞

　　材料：當歸、母雞、米酒、生姜、大蔥、胡椒、食鹽。

　　做法：將老母雞宰殺干凈，然后當歸洗干凈;將母雞放入砂鍋，加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之后大火燒開，隨后小火慢慢的燉煮大約三個小時就可以;起鍋之前撒上一些胡椒面，這樣就大功告成了。

　　吃法：痛經應該吃什么，當歸燉雞是一個很好的調養身體的食譜。不過需要注意的是，這道食譜應該在月經開始之前一周左右的時間服用，并且在月經到來的時候要停止，避免月經量增加，危害身體健康。