伴著春季的來臨，人們生活水平的提高，越來越多的人喜歡在春季養生，特別是女性注重在這個季節養生驅寒，然而，好多女性不知道怎樣更好的使用什么去除身體內的寒氣。那么，今天讓三九養生堂的小編介紹幾個小妙招分享給大家，一起來看看吧。

　 隨著科技的發展，在醫學界也漸漸地注重養生，據醫學家證明：人怕冷與體內的無機鹽缺乏有關。怕冷的女性應該注重吃一些含鐵量高的食物，多食用補氣補血健脾養胃的食物。

　　一、蔬菜

　　蔬菜包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

　　1、根莖類

　　根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　2、含碘食物

　　含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌，含碘的一些食物。例如：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。

　　3、含鐵高的食物

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果，如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

　　4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。

　　二、湯類

　　包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

　　三、肉類

　　驅寒的一些肉類以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含有大量的蛋白質、碳水化合物以及脂肪，并且還可以益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血。食用這些肉可以加速陽虛之體代謝，提高內分泌功能，從而達到御寒作用。