現(xiàn)如今生活壓力大，工作越來(lái)越忙碌。這里小編針對(duì)女性月經(jīng)期間吃什么好，做了相關(guān)的詳細(xì)闡述，如月經(jīng)期間吃什么水果好、月經(jīng)期間吃什么蔬菜好以及月經(jīng)期間喝什么茶好，大家在生活中要多多關(guān)注這些哦，這樣才能身體更健康哦。
目錄
1、月經(jīng)期間吃什么水果好 2、月經(jīng)期間吃什么蔬菜好
3、月經(jīng)期間喝什么茶好 4、月經(jīng)期間喝什么湯好
5、月經(jīng)期間吃什么粥好 6、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
7、月經(jīng)期間吃什么減肥好 8、月經(jīng)期間怎樣運(yùn)動(dòng)好
月經(jīng)期間吃什么水果好
一、經(jīng)期巧擇水果原則
我們?nèi)ニ麛偂⑷コ匈I(mǎi)水果的時(shí)候，看到很多水果，那么針對(duì)月經(jīng)期間的水果有哪些呢?月經(jīng)期間吃水果有什么好處呢?月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過(guò)多。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋(píng)果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
月經(jīng)期間吃什么水果好
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們生活中常見(jiàn)的，現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋(píng)果。常吃蘋(píng)果有很多好處哦，蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
