①海帶

　　中藥名昆布，是很好的營養保健品，具有明顯提高機體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預防血管硬化和冠心病的作用。海帶可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。

　　海帶，蔥花，姜，蒜，剁辣椒，蠔油，鹽，雞精，香油，水。

　　準備姜蒜末，蔥花，剁辣椒，制作調料。海帶整條清洗干凈后卷起來切成細絲進開水里焯一下撈出濾干水。

　　調料倒入處理好的海帶絲，撒鹽，蠔油，雞精，少許香油拌勻。

　　②三文魚

　　三文魚、黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，也含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

　　女人防乳腺癌吃什么好：水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

　　女人防乳腺癌吃什么好：蔬菜

　　番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和綠葉蔬菜是預防癌癥的好食品。

　　①南瓜

　　它含的極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。

　　糯米粉110g，南瓜220g，白糖適量。

　　把南瓜去皮切成小丁快，上蒸鍋蒸熟。南瓜蒸熟后拿出，放進不銹鋼小盆中，趁熱加糖，用勺子搗成泥狀，之后加入糯米粉，開始和面。活好面后揉成圓子，壓扁，放入電餅鐺內，加入少許油，煎至兩面黃澄澄的，即可盛出。

　　②胡蘿卜

　　胡蘿卜含有葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷等營養素，對心臟病、中風、高血壓及動脈粥樣硬化患者有益，食用胡蘿卜還可預防乳腺增生。

　　紅蘿卜，肉片，鹽，油，糖，生粉之類，生姜粒。

　　紅蘿卜洗凈，切成絲或片狀。紅蘿卜把肉切成小片狀，肉在沒有完全化開的情況下比較好切。放入調味料，如鹽油糖生粉之類，還有生姜粒攪拌。把調好味的肉放入油鍋肉炒些微熟，把紅蘿卜絲也放入鍋內一起炒，炒至紅蘿卜絲熟。

　　女人防乳腺癌吃什么好，以上就是三九養生堂為您總結的內容，供參考。