忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。
美白地瓜湯
功效：美白、活血、養(yǎng)血。
食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老姜20克、紅棗6個、水1000cc，黑糖適量。
做法
1、地瓜洗凈去皮后，切成適量大小的塊狀備用。
2、起一鍋水，待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中煮至松軟，接著放進黑糖拌勻再略煮一會即可。
服法：當(dāng)點心。
南蓮飯
功效：健脾去濕、利水、美白。
食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc。
做法
1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發(fā)后，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。
2、白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。
電鍋加水后按下開關(guān)，蒸至開關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用
服法：佐膳用。
結(jié)語：美白是女性一生的追求，不管是天生的黑，還是后天的黑，人們都是會不斷嘗試一些方法來是的自己變白。而吃食物來美白是一種非常健康的美白的方式，在我們的生活中也有許多的食物是有這樣的功效的，本文就為大家詳細的介紹了。
