溫補瘦身的食物八：枸杞

　　枸杞是一種健康的減肥食物，它能夠我們降低體內的血脂，起到減肥作用。當然枸杞更為顯著的應該是它的保健作用。枸杞不僅能夠降血脂，而且能夠幫助我們抵抗衰老、抗脂肪肝，是一種值得多吃的食物哦!而且吃再多的枸杞也不會覺得膩哦!

　　溫補瘦身的食物九：糯米

　　豐富的高纖維能在胃里吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食欲;纖維多的食物，我們需要增加咀嚼次數，這樣一來，進食的速度變慢，血糖也很難上升;高纖維食物能促進腸道蠕動，多吃能消除便秘，幫你減掉肚子上的贅肉噢!而糯米無疑是冬季暖身減肥的首選，因為它有著健脾暖胃的作用，是一種強大的溫補食品，其中豐富的淀粉在腸胃中不容易消化，具有超強的控制食欲的作用。

　　溫補瘦身的食物十：生姜

　　生姜讓人體內產生的強烈的溫熱感能讓血液循環處在一種活躍的狀態，而且這種“辣辣”的感覺能持續很長時間，燃燒脂肪的效果可是一級棒噢!生姜減肥法在日本已經非常流行了，女生們都會隨身帶著一個小瓶子，里面裝著生姜。然后無論吃什么食物都會加一些生姜進去。而市面上的生姜牛奶糖、生姜黑醋也是非常走俏的。

　　溫補瘦身的食物十一：山藥

　　山藥有兩大優點：一是低熱量易飽腹，山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖，它吸水后能膨脹，讓你有一種飽腹感，多吃還能促進淀粉的分解，加快新陳代謝，驅逐皮下脂肪。而且山藥甘平偏熱，可以補虛補氣，在冬季中食用山藥減肥是非常正確的一件事。而且山藥的黏液中含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成，在避免脂肪堆積的同時豐滿胸部，不過溫馨提示各位，由于生的山藥有毒性，所以山藥不適宜生吃，以免吸收毒素每次食用量約85克，不宜過量。

　　溫補瘦身的食物十二：黑蕎麥

　　黑喬麥的營養豐富，蛋白質含量為13%，脂肪含量為3%，其中油酸和亞油酸含量相當高。此外還富含維生素P、B1、B2、VE以及微量元素鎂、鐵、鈣、銅等均比谷物類食品高許多倍，尤其微量元素銅含量居各種糧食之冠。 可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。 因此，黑蕎麥有著良好的減肥功效，特別適合肥胖人群食用。且醫學上說，黑色食物中就含有大量的微量元素和維生素，其中一種叫“花色苷”的黑色素，有著很強的抗氧化作用，能高效補腎暖身。

　　溫補瘦身的食物十三：榛子

　　榛子所含的豐富的纖維素有助于促進消化，預防便秘。榛子不僅富含蛋白質、脂肪以及糖類，還含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、B2、E。榛子含有人體所需的8種氨基酸，其含量遠遠高于核桃。同時，榛子中鈣、磷、鐵的含量也高于其它堅果。而且中醫認為堅果性味偏溫熱，有御寒、補腎健體的作用。在早餐或上午加餐的時候吃，帶來的飽足感能幫助降低午餐的食量。

　　溫補瘦身的食物十四：開心果

　　開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點。每天進食28克，大概49顆左右的開心果(熟)，對于控制體重非常有利。這是由于大腦接受吃飽的信息需要大約20分鐘，吃開心果(熟)需要剝殼，這樣可以延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。由于開心果(熟)富含油脂，不僅能為機體排毒，還可以潤腸通便。因此，開心果也是堅果中其中一樣溫補瘦身的良品。

　　溫補瘦身的食物十五：牛肉(前腿肉)

　　牛肉(前腿)是僅次于豬肉的中國人第二大肉類食品。牛肉(前腿)含有豐富的蛋白質，脂肪量小，牛肉的前腿肉脂肪含量極小，如果將周圍的脂肪去掉，脂肪含量比腓力肉更小。對于愛吃肉的妹子來說，牛肉(前腿肉)不失為首選。而且牛肉(前腿)含有豐富的蛋白質，能提高機體抗病能力，補氣益氣，滋養脾胃，有助于治療筋骨酸軟、氣短體虛等癥狀。

　　一周吃一次牛肉，既滿足肉欲又溫補不胖。但是食用牛肉(前腿肉)應去脂。

　　結語：現在養生已經發展成一種時尚，一種健康的生活方式，女性養生更要注重飲食的合理搭配，這樣才有更好的保健效果!廣大的女性朋友們平時就要多多注意自己的飲食安排，營養要全面豐富，才可以更加健康哦!小編希望每個女性朋友們都能擁有健康的身體!