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吃什么美容 八種水果幫你呵護(hù)肌膚(2)

  中醫(yī)

  櫻桃性溫,味甘微酸。入脾、肝經(jīng),具有調(diào)中益氣、祛風(fēng)散濕、養(yǎng)精止瀉的滋補(bǔ)功能。對(duì)病后體虛、氣短心悸、風(fēng)濕腰痛等都有很好的療效。

  美容

  維他命A含量比蘋(píng)果、葡萄高4至5倍,還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

  提醒

  不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,食用過(guò)多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高,所以不適合腎病患者食用。

  5、抗氧排毒--石榴

  石榴不僅是美容養(yǎng)顏的佳水果,也是一種呵護(hù)健康的佳水果。其實(shí)從古代開(kāi)始,石榴就一直作為一種健康水果得到了認(rèn)同。而根據(jù)現(xiàn)代的科學(xué)研究,我們可以發(fā)現(xiàn)石榴中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,尤其是其中的紅石榴果,營(yíng)養(yǎng)含量更是遠(yuǎn)超很多一般的水果。

  中醫(yī)

  石榴性溫,味甘酸澀,入肺、腎、大腸經(jīng),有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助于消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖,降低膽固醇等功效。

  美容

  紅石榴中含量豐富的紅石榴多酚和花青素,被譽(yù)為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍,更是維他命C的20倍,維他命E的50倍,它能將導(dǎo)致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡,徹底排毒,恢復(fù)肌膚純凈。

  6、保濕抗氧--葡萄

  在水果中,葡萄的資歷老,經(jīng)證實(shí)在距今650多萬(wàn)年前就已經(jīng)有了。別看它果實(shí)小小的,營(yíng)養(yǎng)卻很強(qiáng)大,所含的大量葡萄糖是容易被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)。葡萄還含有果酸、礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,更含有多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養(yǎng)顏,更能阻止血栓形成,預(yù)防心腦血管病,還能抗癌。

  中醫(yī)

  葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃、生津液和利小便之功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載文說(shuō):葡萄主“筋骨濕痹,益氣,倍力強(qiáng)志,令人肥健,耐饑、忍風(fēng)寒。久食,輕身不老延年。”

  美容

  葡萄堪稱水果界的美容大王。首先,葡萄籽富含脂肪酸對(duì)肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次,葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。而其精華的營(yíng)養(yǎng),則在于果皮和果柄,也就是多酚含量多的部分,葡萄多酚能有效抗氧化。

健康飲食 吃什么美容 美容養(yǎng)顏 
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