4、餐餐吃到爆棚飽

　　消化食物的過程其實就是氧化過程，會產生自由基，消化過程越是艱難，產生的自由基就越多，而且過多肥膩的食物，會產生大量的代謝產物，繼而產生毒素、濁氣等，不僅影響正常的代謝過程，還會損害器官，讓它們都加速衰老，這體現在我們的外表上就是面色萎暗、皺紋斑點增加、頭發變白。

　　5、不追劇也要追炸雞

　　你要知道，油炸食物不只是讓你胖成一堵墻，也會讓你提前變成皺皺巴巴的“老梅干”。油炸食物含有高劑量的AGE——不知道是什么?沒關系!你只要知道體內AGE 值越低，就表示你越年輕。除此之外，油炸食物還容易產生過氧脂質，它會妨礙你的細胞代謝，讓你越吃越老，甚至還是導致癌癥的危險因素之一。

　　常搓8個部位，養生抗衰老

　　1.搓手

　　雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　2.搓額

　　左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

　　3.搓鼻

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　4.搓耳

　　用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

　　5.搓胸

　　先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　6.搓腹

　　先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

　　7.搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

　　8.搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　結語：美容護膚一直是所有女性追逐的目標，想要通過各種的方法保持自己的年輕，留住青春的面容!但是歲月催人老，我們平時要養成很好的生活習慣和護膚習慣，就可以輕松的延緩衰老了哦!今天小編給大家搜集的這些抗衰老的方法平時可以幫助大家美容哦!