比起不斷的運動，很多女性應該都更加喜歡飲食減肥的方法吧，那么吃什么能夠幫助我們減肥呢?下面小編就為大家推薦減肥飲食中的高酵素食物。這些食物能夠促進身體內的新陳代謝，幫助我們消除脂肪成功瘦身。愛美的女性，趕緊跟著小編一起了解下吧!

　　酵素在生物學上稱作“酶”，是生物體內一類起催化作用的不可或缺的蛋白質。人體內如果缺乏酵素，就會引起器官新陳代謝的障礙，譬如脂肪的大量堆積，就形成了肥胖。因此，我們需要補充各種酵素，促進體內的新陳代謝，讓各種營養被充分吸收轉變成能量，同時讓皮膚也能吸收到營養從而煥發光彩。

　　一、水果類

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃，又叫奇異果。能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會;它的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，減少脂肪的堆積;而非水溶性的膳食纖維則促進腸的蠕動，趕走大肚子的困擾。此外，獼猴桃含極豐富的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　挑選方法

　　選頭尖尖的，像只小雞嘴巴的，鴨嘴巴的那種是用了激素的，選硬而大個的，注意表面的茸毛是否完整，沒有凹陷，果實飽滿，握在手中略有彈性，軟硬適中的為佳。

　　食用方法

　　性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，不宜與牛奶搭配，否則會影響消化吸收，出現腹脹、腹痛、腹瀉的現象。

　　2、鳳梨

　　鳳梨酵素可以消化蛋白質，菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質 ，有助于消化，防治熱量的堆積，豐富的維生素乙能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂。

　　挑選方法

　　菠蘿切開后，內部呈淡黃色，果肉厚而果心細小的菠蘿為優質品。形態優質菠蘿的果實呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形，大小均勻適中，果形端正。用手輕輕按壓菠蘿，飽滿而微軟的是已成熟的。用鼻子嗅，已成熟的菠蘿外皮上稍能聞到香味。

　　食用方法

　　先削皮再切片泡熱水或浸泡入淡鹽水中，胃不好者不宜空腹食用，鳳梨酵素可以消化蛋白質，菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質 ，有助于消化，防治熱量的堆積，豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂。

　　3、木瓜

　　木瓜對于女性來說，更熟悉的應該是它的豐胸作用，但是木瓜的作用可不止這一個哦!木瓜不僅能夠幫助我們預防身體內部的脂肪囤積，還能幫助我們消除運動之后的疲勞感。其次，經常食用木瓜，還能幫助我們去除肌膚上的角質層，讓肌膚能保持水嫩。

　　挑選方法

　　分青木瓜與熟木瓜。分青木瓜皮要光滑，青色要亮，不能有色斑。熟木瓜要挑手感很輕的，這樣的木瓜果肉表較甘甜。挑木瓜的時候要輕按其表皮，千萬不可買表皮很松的，木瓜果肉一定要結實，瓜肚大的肉比較厚。

　　食用方法

　　可直接當水果生吃或煮成木瓜奶糖水。