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女性健康飲食 10類食物的加熱技巧(2)

  首先將平底鍋加熱,把適量的黃油放到鍋里慢慢融化,待黃油全部融化后就把牛排小塊放到鍋里煎就可以了,一定要穩(wěn)火,火不能太大,要適時(shí)把牛排小塊翻過來,為了牛排不會(huì)太老,熱了就可以上碟了。

  7、烤蔬菜

  烤箱做出的美味,若要加熱,當(dāng)然要以原來的方法加熱。

  要注意的是

  在烘烤之前,先在烤盤上鋪一層烤箱專用錫紙,然后用毛刷或海綿在上面涂抹薄薄的一層食用油,再把待烘食物置于烤盤中,這樣不但食材可以輕易取出,清潔時(shí)也較方便。

  在進(jìn)行烘烤時(shí),一定要記得預(yù)熱。一般而言,預(yù)熱約需5-10分鐘。

  8、意大利面

  微波爐加熱義大利面,很容易表面熱了但是中心還是冷的,烤箱更是不行,容易將面條烤干。在平底鍋上放上一點(diǎn)油,加熱,就是好的加熱方式。

  注意

  加熱的時(shí)候應(yīng)適時(shí)輕微攪動(dòng)一兩次,以防面與面之間粘連,同時(shí)也保證了面的均勻受熱。實(shí)在太干了,可以加點(diǎn)水,可以防止面與面的粘連情況。

  9、咖啡

  好將咖啡一次喝完,如果真的要加熱,放入微波爐,只要加熱幾秒鐘的時(shí)間,但味道絕對(duì)會(huì)跟原本的不一樣。

  不過即便加熱好了,咖啡的口感以及香味都會(huì)受到很大的影響,對(duì)于喜歡咖啡的女性來說,應(yīng)該不會(huì)很喜歡。不過,這么做對(duì)于我們的健康是沒有影響的,因而如果你不介意咖啡的口感變化的話,那就不妨試一試這種加熱方法了。

  10、海鮮

  像魚、蝦、蟹類的海產(chǎn)品,之所以被稱為海鮮,就是因?yàn)橐谄湫迈r、生猛時(shí)品嘗才能吃出鮮美的味道。海鮮煮熟后擺放久了,即使經(jīng)微波爐加熱,也無法保持其色澤和味道。另外,海鮮含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)久放后容易變性并分解出胺類物質(zhì),從而失去了應(yīng)有的口感、風(fēng)味和安全性,弄不好還會(huì)導(dǎo)致食物中毒。因此,海鮮還是不要剩的好。

  熱菜時(shí)要注意什么

  魚類

  加熱4-5分鐘就好。魚類加工的菜細(xì)菌很容易繁殖,上面的大腸桿菌在20℃左右的溫度里每分鐘能繁殖兩倍,在5-6個(gè)小時(shí)之內(nèi)一個(gè)細(xì)菌就會(huì)變成一億個(gè),足以讓你的腸胃感到不舒服。所以,打包的魚類一定要加熱4-5分鐘。過長時(shí)間加熱,則魚中所含的營養(yǎng)素就會(huì)失去。

女性健康飲食 微波爐使用 微波爐加熱 
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