每個人都想變成壽命長的人，但是很多人都做不到。因為影響壽命長短的因素非常多，不是自己能夠決定的事情。可以我們可以向一個長壽養生方法，來延長壽命。那今天就來討論一下人的長壽秘訣是什么?
做好九件事讓您健康又長壽
現在的生活比之從前，那生活質量提高的不止是一個檔次了。越長壽，越能更好的享受生活，而長壽，也成了很多人奮斗的目標，那么怎樣做才能長壽呢?
1、責任心強，更長壽
一項長達8年的研究顯示，各種性格特征中，責任心有助長壽。斯坦福大學研究人員表示，做人謹慎細心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫癥傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為抽煙、飆車，不遵醫囑等原因而意外喪生。
2、飲食定生死
研究人員發現，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風險，甚至能防止記憶衰退。
3、遺傳有影響
其實長壽，有一部分原因跟遺傳也有關系。據研究，父母長壽，那么子女長壽的幾率也非常高。據說這是跟腦內一種叫做多巴胺的元素有關系，這都是跟遺傳有關系的。
4、受教育程度影響壽命
美國疾控中心的一份統計顯示，擁有學士或更高學位的人，比高中沒畢業的人多活約9年。蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規劃，選擇更健康的生活方式。
5、努力工作壽命長
常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會傷害身體。新研究發現，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。
6、心靈影響肉體
一項研究對參加為期三個月閉關禪修的人做了檢測，發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。
7、過于樂觀不利養生
性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更健康。但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來長壽，一個人若過于樂觀，尤其在面對疾病或康復期，容易忽略其中風險。
8、長壽離不開社交
女性往往有更廣泛的社交網絡，這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。
9、久坐不動減壽
一項研究發現，過了25歲后，每多看1個小時電視 (坐著)，就會從預期的整體壽長中扣除22分鐘。
