4、自我激勵法。

　　5、找心理醫生幫助。

　　不同時期的女性心理健康

　　心理問題是個常見問題。對女性來說更是如此。據統計，很多心理疾病的患病率女性比男性高一倍以上。心理疾病如此眷顧女性，與女性承載了社會更多的壓力有關，也和女性自身的身體條件有關。我們從這兩個角度，看看不同年齡段的女性都要注意哪些心理健康方面的問題。

　　1.育齡期女性(25歲~35歲)

　　對大多數女性來說，這是一個從戀愛、結婚到生育的年齡。這期間有幾件主要的事情：選擇一個決定自己后半生的幸福的伴侶;脫離原來的家庭，組建一個新的家庭;自己從媽媽的孩子變成了孩子的媽媽。在這個年齡段，主要面臨的問題：一是獨立;二是融合;三是責任。如果用一個詞來形容這個時期，就是改變。所有的東西都在改變。

　　獨立問題跨越整個成長過程。雖然這個年齡段的獨立是有質的變化。但對大部分人來說都沒有問題。小部分女性依賴性非常強。她們還沒有做好離開父母的準備。即便是結婚了，仍然是父母在處理家庭的問題。這會給新建的家庭帶來很多的麻煩。融合是在建立新的家庭后如何和另一半形成新的家庭關系。如渡過這個階段回頭看，就會發現家庭中的兩個人都為對方改變了很多。如果沒有其他破壞性因素，婚姻相對會變得穩定。

　　這個年齡段，容易出現的心理疾病是癔病，強迫癥，還有產后抑郁。產后抑郁是整個時期常見的問題。產后的女性都會身體虛弱，體型改變，加上身份的變化，責任的增加;如果這個時候丈夫關心不夠，公公婆婆態度不友好，家族重男輕女，未婚生育等就會雪上加霜。眾多的原因造成了產后抑郁。產后女性既需要身體上的照顧，又需要心理上的關愛。做好這些，才能減少抑郁的發生。

　　2.過渡期女性(35歲~45歲)

　　這個年齡，是人精力旺盛的時期。男性的注意力轉向工作，女性更關注孩子。孩子的成長會帶給女性很大的快樂，當然也有憂愁。總的來看，這個時期的女性情感是有著落的。

　　從育齡期到過渡期。男女在這期間很容易受到外來的誘惑而感情出軌。如果雙方融合本就不夠好，很容易讓以前的矛盾在這個時候釋放。并且孩子也大了，少了對孩子傷害的顧忌。所以，這個階段的離婚率是高的。但這個時期的女性在工作生活中，具備了很強的能力，并且有很多的社會資源可以利用。是女性具有魅力的一個年齡段。即便有一些壓力，大部分都能得到很好的處理。

　　3.更年期女性(45歲~55歲)

　　在這個年齡段的家庭里，男主人大都事業有成。孩子也大了，需要操心的事情也少了。女人到了這個年齡段，是個非常危險的時期。一是停經會給女性帶來衰老的信號。二是容顏的變化讓女人覺得青春不再，越來越不自信，和老公這時候的春風得意形成很大的反差。這時候的女人就變得敏感多疑，無端的會發脾氣，不斷的制造一些事端。老公往往不能理解，只是覺得這個年齡的女人難纏，或吵架，或冷戰。