而且因為廢物排不出，或者是排出緩慢，會出現堆積的情況，脂肪量增多，使得身材走形，所以不少四十歲左右的人，都有發福的情況，此時不僅僅要注意飲食控制來減肥，還需要檢測一下是否是黃體酮缺少造成的，需要及時的補充。
如何補充黃體酮？
對于黃體酮不足的女性，建議每天早上喝一杯豆漿，將牛奶更換掉，豆漿的原材料是黃豆，它里面含有豐富大豆異黃酮，對于子宮和卵巢都有養護的作用，而且還可以促進體內黃體酮的分泌，有助于改善身體的不適。
菠菜也是比較好的一種食物，特別是對于女性的身體，菠菜中含有豐富的鐵元素，幫助改善女性貧血的問題，而且它還含有孕酮激素，對卵巢比較好，進而促進黃體酮的分泌，讓身體也是可以更好的運作。
黃體酮不足的女性，身體的變化也是比較明顯的，不管是內在還是外在都會出現變化，給身體造成不適，需要你盡早的調理，減少對身體的損害。日常吃點補充黃體酮的食物，同時也要注意生活習慣的改善，保持規律的作息，控制好自己的情緒，減少對內分泌的刺激，對身體也比較好，讓子宮和卵巢穩定運作，身體會更好。
