睡眠會受到很多因素的影響，比如情緒、飲食、生活習慣、健康、臥室環境等等，無論是哪一方面出了問題，比如說臥室環境很差、精神壓力大等，都會影響到睡眠，造成失眠。相比男性，女性的身體往往更弱，情緒也更敏感，所以女性更容易出現失眠。而很多女性發現，年輕的時候不怎么失眠，但45歲后變得容易失眠了，睡眠質量差，為什么女性一過45歲就容易失眠呢?如何緩解失眠，提高睡眠質量?
女性45歲后變得容易失眠，和哪些因素有關?
45歲—55歲是女性的絕經期和更年期，女性到了這個年齡段時，會經歷絕經和更年期。女性在更年期期間，體內的雌激素水平會出現較大的波動，受到它的影響，體內的分泌會處于失調的狀態，這樣會影響神經系統，讓人出現焦慮、抑郁、焦躁等負面情緒，進而會影響到睡眠，使女性出現失眠和睡眠造成變差的情況。
而且女性到了更年期，由于體內激素水平的波動比較大，女性在睡覺時，往往還會出現盜汗、身體潮熱的情況，這會讓女性出現睡著睡著被熱醒，醒來出一身汗的情況。這種情況會造成睡眠質量下降，還會影響睡眠心情，使女性容易出現失眠的情況。女性若過了45歲，發現自己睡眠明顯變差，說明可能是快絕經和更年期了。
女性過了45歲，身體機能下降，進入中年期，這一時期女性身體出現問題的幾率會明顯上升，像是高血壓、高血糖等，這些問題會影響到睡眠，讓女性出現失眠、睡眠質量下降的情況。
