瘦現在已經不是好身材的標準了，現在好身材的標準是穿衣顯瘦，脫衣有肉，這個有肉，說的不是肥肉，而是肌肉。女性對個人的身材都比較高，現在有不少女性會開始健身來鍛煉肌肉，希望自己能夠練出馬甲線、小蠻腰等。女性在鍛煉時，往往喜歡練腰、練腹，但其實有個部位女性應該多練，但是很多女性卻都忽視了，就是后背。
俗話說“老手練背”、“背厚一寸，人老十歲”，背不好看、背上的脂肪多，會讓女性看起來有“虎背熊腰”之感，看著既顯胖，又顯老。女性堅持練背，身體能夠悄悄收獲不少令人心動的好處。女人練背有什么好處？
女性經常練背，對身體有什么好處?
堅持練背，可以讓你看起來更有氣質。氣質對女性很重要，而背部的脂肪若是比較多的話，會讓你看起來有種很粗獷的感覺，看著顯老。堅持練背，可以鍛煉后背的線條，能夠幫你鍛煉出蝴蝶肩和倒三角，讓后背線條更好看，整個后背會更有美感，顯得比較有氣質，更顯年輕，成為“背影殺手”。
堅持練背不僅能幫你提升氣質，還可以緩解頸椎和腰椎不適，能幫你改善腰酸背痛和頸部疼痛的情況。很多女性由于經常看手機和需要伏案工作，久了就容易出現頸椎酸痛、腰酸背痛等不適。通過不同的練背動作，可以拉伸背部肌肉，促進背部血液循環，可以緩解頸椎、脊椎和腰椎的各種不適，另外也可以改善駝背、頸部前伸等不良體態。
