都知道更年期女性不好惹，為什么不好惹呢?主要是因?yàn)楦昶谂缘钠獗容^大。更年期上門之前，情緒會(huì)先受到影響，脾氣會(huì)變得比較急躁，會(huì)變得動(dòng)不動(dòng)就想生氣，控制不住自己的情緒。除了容易生氣，情緒也會(huì)變得容易起伏，一會(huì)高興，一會(huì)急躁，一會(huì)難過(guò)，情緒變化萬(wàn)千。

　　女性快到更年期的時(shí)候，體內(nèi)的激素水平會(huì)紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)跟著紊亂，情緒會(huì)受到影響，情緒會(huì)不穩(wěn)定。

　　更年期若快要到了，女性還會(huì)出現(xiàn)潮熱出汗和心悸的情況，具體表現(xiàn)為短時(shí)間身體突然莫名其妙的出汗，皮膚發(fā)燙，心跳變得不規(guī)律，這主要是由于血管舒張和收縮造成的。女性到了更年期，體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，血管會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)這種表現(xiàn)。

　　此外，更年期到來(lái)之前，還有可能會(huì)出現(xiàn)漏尿、記憶力變差、失眠、皮膚老化等異象。若你已經(jīng)過(guò)了45歲，身體還出現(xiàn)了多種異象，說(shuō)明更年期十有八九要到了，要做好迎接它的準(zhǔn)備。

　　女性要如何迎接更年期呢?首先要調(diào)整好心態(tài)，要以輕松樂(lè)觀的心態(tài)迎接更年期，心態(tài)越好，你的更年期過(guò)得會(huì)越輕松。其次要調(diào)整飲食，飲食要注意少吃油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多吃些豆類食物，多吃些含鈣高的食物，合理的搭配飲食，適量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于緩解腿腳抽筋等不適。另外女性還應(yīng)該適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)雌激素的分泌，幫助你更好地度過(guò)更年期。

　　女性的更年期，一般會(huì)持續(xù)1—3年，若你能夠以良好的心態(tài)迎接更年期，更年期這段時(shí)間好好的調(diào)整飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，建立健康的生活方式，相信你的更年期可以很快的過(guò)去。