腰窩被看作是好身材的標(biāo)志，但也并不是說(shuō)沒(méi)有腰窩，身材就不好。由于腰窩帶有一定的遺傳性，就像酒窩一樣，有的人少之又少，有當(dāng)然很好，很幸運(yùn)，沒(méi)有也不用太難過(guò)。

　　判斷女性身材好不好，最基本的判斷標(biāo)準(zhǔn)還是體重，即便你沒(méi)有腰窩，只要體重標(biāo)準(zhǔn)，身材也算很好。

　　關(guān)于女性的標(biāo)準(zhǔn)體重，有個(gè)計(jì)算公式：女性的標(biāo)準(zhǔn)體重=身高—105.舉個(gè)例子，若你的身高是160cm，標(biāo)準(zhǔn)體重就是160—105.結(jié)果是55千克。在標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮5千克左右都是正常的，也就是說(shuō)160cm高的女性，體重只要在50千克—60千克之間，體重就是標(biāo)準(zhǔn)的，身材算不錯(cuò)。你可以動(dòng)手算一算自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)，若體重超標(biāo)，說(shuō)明你該減肥了。

　　有腰窩的女性，平常可以經(jīng)常按揉腰部，腰窩從某種意義上來(lái)說(shuō)，其實(shí)也是身體的排污口，經(jīng)常按一按，能夠促進(jìn)腰部的血液流通，讓體內(nèi)氣血更好的回流，有助于排毒和排出體內(nèi)垃圾，對(duì)子宮健康有益，能緩解腰酸背痛、經(jīng)期腹痛等不適。堅(jiān)持按腰窩，體內(nèi)環(huán)境會(huì)變干凈，皮膚也會(huì)變好，變得更加潤(rùn)澤細(xì)膩。

　　腰部對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，無(wú)論是否有腰窩，女性平常應(yīng)該注意保護(hù)自己的腰部，不要讓自己的腰部受涼，少穿露腰的衣服。要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，不能讓腰部長(zhǎng)太多脂肪，腰圍要控制在85厘米之內(nèi)，女性腰圍超過(guò)85厘米，對(duì)內(nèi)臟健康不利。