雌激素影響女性的身體狀態，若女性感覺自己很有活力，身體不沉重，干什么事情都很有勁頭，心情總是很愉快，心態積極樂觀向上，說明它是比較旺盛的。相反，若女性經常感覺疲憊無力，整個人死氣沉沉，沒有活力，干什么事情都提不起來精神，說明它不足了。
女性還可以根據自己的皮膚狀態，判斷體內的雌激素是否旺盛。若你的皮膚很潤澤，很光滑，臉上皺紋和色斑少，說明它是比較旺盛的。倘若你臉上動不動就長色斑和皺紋，氣色差，皮膚松弛的厲害，說明它不足了。
雌激素旺盛，對女性的好處多多，能讓女性身體更健康，更顯年輕，更漂亮，絕經和更年期會來得晚一些。若你身體有這些表現，說明它比較旺盛，要繼續保持。若你沒有，說明你該調理了。
雌激素不足的女性，平常應該注意適量的運動，要保持充足的睡眠，要控制自己的情緒，盡量少生氣，壓力大的時候要及時的釋放壓力。飲食方面，可以多吃黃豆、豆腐、桃膠、皂角米、毛豆、燕麥和豌豆等能促進它分泌的食物，要少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，這樣能幫助身體調節激素水平，讓它恢復旺盛的狀態。
雌激素對女性的意義重大，但它也不是越多越好，所以女性也不能隨意亂補，雌激素過量，反而會引發一些問題，影響健康。
