藏在身邊的雌激素食物，多吃點，可以延緩衰老
女性平時一定要多吃豆制品，早上喝一杯豆?jié){，平時的菜肴中，增加豆腐、豆皮、腐竹之類的食物，它們的原材料是黃豆，里面有大豆異黃酮，幫助調(diào)節(jié)身體，補充以及調(diào)理雌激素處于一個穩(wěn)定狀態(tài)，對身體有利。
除了黃豆，黑豆也是不錯，適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢τ诖萍に氐恼{(diào)節(jié)也是有幫助，而且里面還含有花青素，有一定的抗氧化性，幫助調(diào)節(jié)女性的身體，有助于子宮和卵巢更好的發(fā)展，對身體好。
女性平時可以多吃點菠菜，菠菜中含鐵量還是比較高的，平時多吃點，有助于改善缺鐵性貧血，起到一個補氣養(yǎng)血的作用。它里面還有豐富的葉酸，葉酸不僅僅對于懷孕期的女性有利，更年期也可以食用，葉酸可以養(yǎng)護卵巢，延緩卵巢衰老，建議更年期的女性吃點。
平時還可以喝點薏仁冬瓜湯，薏仁和冬瓜都有較好的利尿、清熱解毒的作用，適當(dāng)?shù)氖秤茫軌蛱岣呱眢w的代謝力，促進廢棄物的排出，卵巢的能力提高，身體運作也會輕松一些，幫你更好地度過更年期。
女性進入更年期后，一定要注意身體的養(yǎng)護，盡早的做調(diào)理，吃一些養(yǎng)護身體的食物，特別是含有雌激素的食物多吃點。再加上休息充足，能夠延長絕經(jīng)的時間，衰老的速度也會慢一些，讓你的更年期也能平穩(wěn)度過。
