每一次月經，對女性都是一個挑戰。月經不是一個簡單的生理現象，而是關乎到女性子宮健康的現象。女性來例假需要注意些什么？

　　月經和子宮的關系，一方面體現在月經是子宮的晴雨表，從月經能窺知子宮是否干凈。比如女性的月經提前到十幾天，推遲兩個星期以上，或者月經出血量過大過小，經期有肉樣血塊，都說明子宮是不干凈的。反之，月經準時28天來，持續時間在5到7天，月經量也算正常，大概在30到50毫升之間，說明子宮是很干凈的。

　　另一方面體現在月經也會直接傷害到子宮，女人在經期對身體更需要細心呵護。如果能使得月經正常，子宮也會舒服。反之，經常做擾亂月經的事情，子宮就會遭殃。

　　女性在月經期間，應該做什么，不應做什么？

　　在經期應多喝溫開水，水是體內的潤滑劑，也能促進排毒，提高血液循環能力。喝溫開水， 也是為了驅散體內的寒氣。女性體質多偏寒，需要做好腹部保暖，多喝溫開水就是在間接暖宮。

　　月經期間可適當補充些甜食，不要擔心吃甜會發胖。經期出血量大，隨著血液流出，女性體內的能量也會被消耗，一些女性還會出現低血糖。同時由于經血需要忌諱的事情太多，自身的激素水平也會紊亂，女性會顯得焦躁。吃點甜食一是為了補充能量，避免低血糖，二是為了使心情愉悅。

　　要睡個好覺，讓心情保持愉悅。不少女性月經期間會出現經期紊亂，經血量不正常的表現。在這種情況下，就需要多睡覺。經期的異常多和內分泌紊亂有關，而睡個好覺，保證睡眠時間充足，能起到調理內分泌的作用，同時能夠起到保養皮膚的效果。