從指甲狀態來觀察，人的手指位于身體循環的終端，氣血供應不足從手部更容易體現。伸出你的玉手，如果你發現自己指甲底部的小月牙不明顯或者消失了、指甲變得容易斷、顏色蒼白、指甲表面不平滑有豎紋，證明你是氣血不足的。
另外，氣血不足的人肝臟功能也不太好。因此當你發現自己眼睛經常干澀不適、看東西變模糊時，除了用眼過度和視力問題，很有可能代表你氣血不足了。
最后，如果你睡眠質量很差，比如易失眠、多夢、很少深睡眠，說明你也是氣血虧虛了。
以上這些表現如果你一條都沒有，那要恭喜你，你是一個氣血旺盛身體健康的姑娘!如果你發現自己有一條甚至更多癥狀，也不必憂心，我有補血養氣的好方法分享給你。
堅持吃它們，補血養氣一級棒
各種營養豐富的肉湯要多喝，比如雞湯、大骨湯、牛肉湯等，配合著枸杞紅棗，耐心燉、慢慢熬，這樣的湯更營養更滋潤。
多吃五谷雜糧，比如紅豆、薏米、黑芝麻、玉米等，可以煮粥喝，也可以從超市買現成的粗糧粉制成糊或者面點。
富含鐵元素的食物要多吃，補鐵就是補血，氣血不足可以通過吃含鐵元素充足的食物比如菠菜、豆制品、豬肝等來補。
最后就是大家普遍熟知的補血養氣最常見的食物包括紅棗、桂圓、枸杞、花生等，它們可以泡茶、可以煮湯熬粥，也可以直接吃，非常方便。
